人生说到底,是一场与自己的和解
作者:茗荷 时间:2018.04.25 14:38 阅读:1591
 

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人生是否幸福,往往取决于与天地、他人和自己的关系是否理顺。首当其冲的,把这颗敏感而又丰裕的心安抚顺了,就好说了。

前几日,参加了一个房树人心理沙龙,参加的人大多工作稳定,家庭完整。属于压力源较少的类型。但是,从大家呈上来的画看,几乎每个人的画中都透着较强的心理冲突。

席间与人感慨,我们并没有随着年纪增长天然变成通透、智慧的人,反而不少人,年纪越大,想要的越多,失望也越大,于是陷入和这个世界的对抗,却找不到突破的法门。

这种对抗,或许更多地体现在日常生活当中:

累了一天,推开门,看着孩子扔的一地的玩具,气不打一处来,于是吼着孩子收拾好,却又生气自己跟孩子发脾气,想起被上司的批评,想跳槽又无力,你觉得这根本不是你要的生活……

看着昔日的同学家庭美满,事业有成,你看着这个月的账单,默默地叹口气,再把孩子拾掇好,沉沉地睡去……醒来,无尽的惆怅。

- 01 -

成熟的人,跟外界握手,跟自己言和

其实,不管什么年龄阶段的人,都会在内心上演各种冲突戏:

年轻人豪情万丈,却因为经济入不敷出、感情没有方向而挣扎。

中年人上有老下有小,半生已过,自感一事无成而陷入深深的自我否定。

老年人因为儿女不争气,身体机能衰退得厉害而对未来异常担心和恐惧。

很多人,一生都在选择A和选择B之间挣扎,觉得选哪个都是损失,都不完美。所以不管在哪个年纪,他们都在抱怨,年纪轻,被社会看不起,年纪大了,被社会抛弃。

所以,他们跟外界对抗,觉得外界亏欠了他们,跟自己对抗,怨恨自己为什么不努力而一无所有。其实,成熟的人,会选择跟外界握手,跟自己言和,然后活得通透而明白,他们通常有这些特征:

人越长大越会明白,世间确实有可为与不可为之处,不完美也是一种完美,于是有的人渐渐地柔软起来,不再踮着脚,想要跟这个世界对抗。

也许你还在探寻这种生命状态的路上,不想再被外界的力量和自己的情绪左右人生,或者,你可以看看,活出了自我和淡然的人,都在怎么生活。

- 02 -

拥抱自己,活出你的生命之美

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在你长大的过程中,可能总有声音告诉你:高一点瘦一点更美,你要成为某种样子,拥有更多的钱,更高的地位。

于是,每个人心中貌似就有了目标:生活富裕,家庭完整,事业有成,还不能忘记貌美如花。

如果不是如此,就开始一轮又一轮的比较,然后觉得特别失败,以至于不断开展自我攻击。

然而,正像克里希纳穆提所说,“理想并非是实际之物,如果你想把自我改变成理想的形象,这其中是没有任何变化可言的,只是包装改变而已。它只是在追求一种自我投射,延迟对“真我”的了解。

生命绝非这么浅薄,那个真实而非他人眼中完美的你其实有力量、有生机,在不完美中看见完美,褶褶生辉。

艾丽莎维塔·布洛科娃是加拿大安大略省的一名模特,她面容姣好,还有一个爱她的男友,生活美满。2014年她怀孕了,但是,她的下颚生了恶性肿瘤。

她的下颌被切掉了95%,下排牙齿只留下了4颗,她的喉咙上有一个疤,右肩下是一条巨大的疤痕。

这个美丽的女人第一次发现,面对镜子是一件多么需要勇气的事。然而,她接纳了自己不再如初的容颜,冒着风险生下了孩子,并且在摄影师的帮助下,拍摄了一系列肖像,将巨大的伤疤暴露在人们眼前。

这些伤疤并不影响她的美丽,反而让美透露出一股生猛的力量。她不回避过去,在她instagram的一张图片上写着:生存是美丽的。

看到很多与她类似的故事,非常动容,当姑娘们不惜裸贷整容改变自己去迎合大众审美的时候,她们却勇敢地拥抱了自己,并且将这一切呈现在世人面前。

事实上,每个缺点背后都隐藏着优点,每个阴暗面都对应着一个生命礼物,只有真心拥抱它,我们才能活出完整的生命。当我们接纳了那个真正的自己,不再和自己对抗,身心就开始柔软起来,能量能顺畅的流淌,生命的美,就这样被彰显。

- 03 -

放弃完美,不再为难自己

在成长过程中,或许我们一直是优秀的,但这从另外一面,容易让自己只能接受完美的人设。我们在做很多事情的时候,事先给自己设定了很多框框,一定是达到预期的才能够接受,不那样做,或者是没能达到那种程度,自己便无法接受。然而,或许我们真的可以松弛一些,根据自己的实际情况尽力就好,没必要为难自己。

我一个朋友,一个人带在上一年级的孩子,还是一个业余写作者,送孩子上学上兴趣班,做好吃的,辅导作业,还要按时写文,再加上大大小小的家务,工作量可想而知。

很多人都佩服她能玩得转,她说:很简单,放弃完美,不为难自己。

“我可能没法提供精美的早餐给孩子,那就有时间就做,没时间就买。实在没空接他,就送去晚托班。

如果来不及看老师的各种任务,经常会错过或者完不成,那就随他去。因为时间紧张,就拒掉一些工作,哪怕错失机会。”

因为她想明白了一件事:别人家是至少3对1,而她是1对1,客观差距肯定存在。她只能尽力给孩子最好的,如果达不到,她也尽力了,没什么好后悔或者抱怨的。至于工作,也是一样,尽力做到更好即可。

有的人一定要一周七天每天跑六公里,中间有一天没做到就开始攻击自己惩罚自己,甚至直接放弃。而有的人,可能一周运动三到四次,给自己一个缓冲,却能坚持更久。这就是选择完美和尽力的区别。

真正的不为难自己,是明白竭力达到完美和尽力达到更好,后者才会让你更舒服,更有继续努力下去的余地和动力。

人有痛苦,更多的是因为跟自己过不去,因为比较,所以焦虑,逼着自己不断向前,不敢停下来,稍有不如意就跟自己生气,其实,这比外化的攻击有更强的杀伤力。

- 04 -

放空自己,从无谓的情绪中抽离

哈佛大学的一项研究表明,人类每天花在思索上所用的时间大概是47%。

这意味着,你每天有接近一半的时间,都大大耗费在头脑层面的游戏上,不是在追忆过去,后悔莫及,就是在担忧接下来要完成的事情,抑或是陷在纷繁复杂的情感中无法自拔。

一盘美食在前,你还在思考着刚才做陈述时自己的表现是否完美,ppt是否完整,就餐就变成了充饥,而不是享受美食。

所以,我们每天需要有意识地花一点时间练习自己专注当下,哪怕只有几分钟,在那样的时刻里,恋爱就恋爱,吃饭就吃饭,睡觉就睡觉。

也可以有意识地每天安排时间放空自己,发发呆,散散步,冥想,静坐,选择喜欢的方式就好。

静心需要不断的关注,不断的觉察自我的每一句话、每一个意念、每一丝情感,而不加责难和评判,时间长了,自我觉察的能力就会逐步提高,也能更容易从情绪当中抽离,让自己平和。

杨绛先生说:一个人经过不同程度的锻炼,就获得不同程度的修养,不同程度的效益。好比香料,捣得愈碎,磨得愈细,香得愈浓烈。

在探索人生的路上,或许我们每个人都会有迷茫,要忍受痛苦,经历困难,然而,若是我们,从这些东西中汲取营养,化作养料,将自己从石头磨成璞玉,这才是真正的智慧。

我以为的与自己和解,不为难自己是:

坦然面对生命的各种馈赠,一一摊开手迎接,不逃避不怨天尤人;

在看清人生不易之后,依然能全心投入生活,认真而负责地活;

遵循自己内心需求,按照自己的步伐去活出完整的生命。

如此这般,也就活成了真正通透的自己。


作者简介:茗荷,心理咨询师、专栏撰稿人,一个脑洞大开、对生命热爱和好奇的存在。我唯一的使命是让你记起你有多完美。公众号:茗荷心理在线(ID:mingheonline)

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